こころの三大栄養素

たんぱく質、ビタミン、ミネラル。

を、こころの三大栄養素というらしい。

ストレス解消効果に優れるんだそうだ。

わりとメジャーな食材だと、じゃがいも、豚肉、豆腐、チーズ、アーモンドあたりで、だいぶん栄養素をカバーできそうだ。