自家製アサイーボール

ハワイで食べたいものの一つがアサイボウル。

アメリカのそういえば結構好きな側面は、コーラ&バーガーなダメダメハイカロリーな側面を持ちつつも、

オーガニック先進国でもあるところで、ヨガが定着していたりと、結構ヘルシーな商品も充実してるところ。

それはそうと、脳の老化を促進させる酸化ストレスに対抗するコウサンカブッシツを多く含む食品として優秀なのが、

ブルーベリーやプルーン、レーズンなど。

というわけで冷凍ブルーベリーを常備することにした。

スポーツで失いがたちなビタミン類をフルーツでたっぷり補給し、たんぱく質も摂取。

クルミといちぢく、豆乳、ヨーグルト、グレープフルーツジュース、リンゴなど入り。 朝たっぷり食べるリズムを作りたい。